Està demostrat que malalties relacionades amb la regulació del sucre en sang com la diabetis, a més de ser factors de risc per al desenrotllament de patologies cardiovasculars, intervenen en l’aparició d’afeccions a nivell bucodental.

La diabetis, altera la resposta inflamatòria davant microorganismes presents en la geniva, augmenta la possibilitat de desenrotllar malalties periodontals i afecta a les genives i als ossos, que són el suport de les dents.

D’acord amb l’American  Dental Association (ADA), a més, guarda una relació bidireccional amb la malaltia periodontal: la hiperglucemia afecta a la salut bucal mentres que la periodontitis afecta al control glucèmic.

Alguns símptomes de la diabetis

L’existència de casos de diabetis sense diagnosticar és una cosa comuna sobretot en les seues primeres fases. Entre els símptomes que s’associen a esta malaltia es troba la fatiga, la set o orinar amb més freqüència de l’habitual.

Però també es pot veure reflectida en uns certs senyals que tenen lloc referent a la salut bucodental.

Segons l’ADA, un alt nivell de sucre en sang s’associa a una boca seca, perquè es genera menor quantitat de saliva. En generar-se menys saliva s’incrementa el risc de càries, ja que la saliva actua com a protecció. També és comú la inflamació i el sagnat de les genives i una major dificultat en les ferides per a cicatritzar.

A més s’ha observat que les dents ixen abans en els xiquets que tenen esta malaltia.

Un estil de vida saludable, que incloga la pràctica d’exercici físic regularment i una dieta equilibrada és clau per a gaudir de bona salut a nivell general i controlar i previndre malalties com la diabetis.

Tanmateix, això no és tot. Existixen hàbits que poden intervindre positivament en el control dels nivells de glucosa en sang. Científics han comprovat que una cosa tan senzilla i assequible com mastegar bé els aliments que ingerim, suposa una diferència.

Mastegar bé: una manera de regular el sucre en sang

Mastegar el menjar forma part del nostre dia a dia, és una acció automàtica a la qual és comuna no parar atenció. No obstant això, és en la boca on comença la digestió. Triturar bé els aliments abans d’ingerir-los i fer que es mesclen amb la saliva, afavorix a l’extracció i assimilació dels nutrients. En concret, nutrients com la fibra, que contribuïx a reduir el sucre en sang, s’alliberen en mastegar els aliments que la contenen.

També està provat que una bona masticació dels aliments contribuïx al fet que es produïsquen reaccions intestinals que fan que se segregue insulina. La insulina estimula a l’hipotàlem perquè origine la sensació de sacietat. En sentir-nos assaciats, hi ha menys predisposició a continuar menjant, i això ens allunya de patir sobrepés, que, al seu torn, constituïx un dels factors de risc per al desenrotllament de la diabetis.

Per tant, mastegar bé els aliments que ingerim és un hàbit molt fàcil d’incorporar a la rutina, però que pot marcar la diferència. Una cosa tan senzilla pot ajudar-nos a regular el sucre en sang, a assimilar millor els nutrients i a fer millor la digestió.