A més de cuidar l’alimentació i mantindre’s en forma, els esportistes també han de cuidar la seua salut oral, ja que esta pot tindre una gran influència en el seu rendiment esportiu.

Mantindre una higiene dental deficient o no protegir la teua dentadura si practiques esports de contacte com a boxa o altres, poden provocar greus problemes dentals que podrien tindre una gran repercussió en la teua salut i per tant en els teus resultats esportius.

Com pot afectar la salut bucodental al rendiment esportiu?

Segons la Societat Espanyola de Periodòncia i Osteointegració (SÀPIA), les malalties periodontals com la periodontitis o la gingivitis poden afavorir a l’aparició de febra, contractures, fatiga i inflamació articular i fins i tot pot retardar la recuperació després de patir una lesió muscular.

A més, el dolor dental constant també pot provocar que el teu rendiment esportiu siga inferior al que es tindria en cas de tindre una dentadura totalment saludable.

D’altra banda, les maloclusions i els desordes temporomandibulars afecten la postura, per la qual cosa poden influir greument en el rendiment esportiu, augmentar el risc de lesions i retardar els períodes de recuperació en els esportistes.

Què pots fer per a cuidar de la teua salut bucodental?

Cuidar de la teua salut bucodental pot marcar un abans i un després en el teu rendiment esportiu i, per tant, en el resultat de les teues competicions. Des d’ICOEV et donem un llistat de consells a seguir per a lluir un somriure saludable.

• Acudix al teu dentista davant el primer símptoma de malaltia bucal. Si sents dolor en la cavitat oral acudix ràpidament al seu dentista, ja que és probable que puga detectar algunes lesions que poden alertar sobre carències vitamíniques, falta de minerals o dèficit nutricional
• Utilitza protectors bucals. Practiques esports de contacte o de risc? Demana-li al teu dentistes un protector bucal fet a mesura! Amb això evitaràs patir possibles traumatismes dentals.
• No abuses de les begudes energètiques. El consum de begudes energètiques àcides, molt habituals entre els esportistes, poden danyar l’esmalt dental de manera irreversible, a més d’afavorir a l’aparició de càries.
• Eres nadador? No et raspalles les dents després del teu entrenament. El baix valor del pH en les piscines clorades pot causar erosió dental. Els atletes han d’esbandir-se la boca amb aigua i evitar raspallar-se les dents immediatament després de nadar, tal com indica la FDI World Dental Federation
• Realitza una higiene dental professional cada 6 mesos. Igual que qualsevol altra persona, recorda que has de realitzar una higiene dental professional cada sis mesos per a evitar patir una malaltia periodontal.
• Mantingues la teua higiene dental a ratlla i deixa’t assessorar pel teu dentista. Raspalla les dents i genives, almenys dos vegades al dia durant dos minuts. Si no és possible, esbandix la teua boca amb aigua o mastega xiclet sense sucre després dels menjars. El teu dentista valorarà si és necessària l’aplicació de vernís de fluor per a protegir les teues dents.
• Hidratació. No oblides hidratar-te en els entrenaments, ja que la deshidratació pot afavorir a l’aparició de la síndrome de la boca seca.

Si eres esportista d’elit no dubtes a acudir al teu dentista per a realitzar una higiene dental professional i evitar malalties periodontals o possibles molèsties que puguen dificultar els teus entrenaments.