El kit de salut bucodental que no pot faltar en la teua maleta este estiu

Quan preparem la maleta per a les vacacions, solem pensar en el vestit de bany, el protector solar, les ulleres de sol o una xicoteta farmaciola. No obstant això, hi ha alguna cosa que moltes vegades oblidem i que pot estalviar-nos més d’un disgust: un kit bàsic per a cuidar la nostra salut bucodental.

Durant l’estiu canviem les nostres rutines. Mengem més fora de casa, viatgem, fem esport, gaudim de gelats i refrescos… i tot això pot fer que descurem la nostra higiene oral o que augmente el risc de patir algun imprevist dental.

La bona notícia és que preparar un xicotet kit a penes ocupa espai en la maleta i pot ajudar-te a mantindre un somriure sa durant totes les vacacions.

Què hauria d’incloure el teu kit de salut bucodental?

No fa falta portar mig bany amb tu. N’hi ha prou amb incloure alguns productes bàsics que et permeten mantindre la teua rutina d’higiene i estar preparat davant xicotets contratemps.

1. Raspall de dents i pasta fluorada

És l’imprescindible per excel·lència.

Encara que estigues de vacacions, intenta mantindre l’hàbit de raspallar-te les dents almenys dos vegades al dia durant dos minuts. L’ús d’una pasta dentifrícia fluorada continua sent la millor ferramenta per a previndre la càries i protegir l’esmalt dental.

Si viatjaràs diversos dies, una bona opció és portar un raspall amb caputxó protector o un de viatge plegable per a mantindre’l net i facilitar el seu transport.

2. Fil dental o raspalls interdentals

Moltes persones aprofiten les vacacions per a relaxar-se… també amb la higiene oral.

No obstant això, el raspall no neta completament els espais entre les dents. Utilitzar fil dental o raspalls interdentals una vegada al dia ajuda a eliminar la placa i les restes d’aliments que s’acumulen en estes zones i que afavorixen l’aparició de càries i malalties de les genives.

A més, ocupen molt poc espai, per la qual cosa no hi ha excusa per a deixar-los a casa.

3. Un col·lutori en format viatge

Encara que mai substituïx al raspallat, un col·lutori pot ser un bon complement per a la teua higiene diària, especialment si passes moltes hores fora de l’allotjament.

Els formats de viatge són molt pràctics i a penes ocupen espai en el necesser.

4. Productes específics si portes ortodòncia o pròtesi

Si utilitzes alineadors transparents, bràquets o una pròtesi amovible, recorda portar tot el necessari per a la seua neteja i manteniment.

En el cas dels alineadors, és important mantindre’ls nets i guardar-los sempre en el seu estoig quan no els portes posats.

Si utilitzes bràquets, pot ser útil incloure un xicotet paquet de cera ortodòntica per a alleujar possibles rascades durant el viatge.

5. Protector bucal si practiques esport

L’estiu sol ser sinònim d’activitats a l’aire lliure: bicicleta, surf, pàdel, futbol o esports de contacte.

Si practiques algun d’ells, especialment aquells amb el risc de colps, no oblides portar un protector bucal. Este senzill dispositiu pot evitar fractures dentals, lesions en els llavis o traumatismes que poden convertir unes vacacions en una visita inesperada al dentista.

6. Protector labial amb filtre solar

Moltes persones protegixen la pell del sol, però s’obliden dels llavis.

L’exposició prolongada a la radiació ultraviolada pot danyar esta zona tan delicada. Per això, es recomana utilitzar un bàlsam labial amb factor de protecció solar i reaplicar-lo diverses vegades al dia, especialment si passes moltes hores a la platja o la muntanya.

Hàbits que també hauries de portar-te de vacacions

A més del contingut del teu kit, hi ha xicotets gestos que ajuden a mantindre una bona salut oral durant l’estiu.

Mantente ben hidratat

Les altes temperatures afavorixen la deshidratació i, amb ella, la disminució de la producció de saliva.

La saliva exercix un paper fonamental perquè ajuda a protegir les dents enfront de la càries, afavorix la neteja natural de la boca i contribuïx a mantindre l’equilibri dels bacteris orals. Per això, beure aigua amb freqüència és una de les millors maneres de cuidar la teua boca durant l’estiu.

Compte amb els refrescos i els gelats

En vacacions és normal permetre’s algun capritx, però convé no abusar de les begudes ensucrades i àcides.

Els refrescos, begudes energètiques o alguns sucs poden afavorir l’erosió de l’esmalt i augmentar el risc de càries si el seu consum és freqüent. Sempre que siga possible, l’aigua continuarà sent la millor opció per a hidratar-se.

No abandones la teua rutina d’higiene

Els canvis d’horaris fan que moltes persones obliden raspallar-se les dents després d’un menjar fora de casa o abans de ficar-se al llit.

Si no pots raspallar-te de manera puntual, beure aigua o mastegar un xiclet sense sucre amb xilitol pot ajudar temporalment, encara que mai substituirà a una correcta higiene oral. L’important és reprendre el raspallat al més prompte possible.

I si sorgix una urgència dental?

Encara que portes el kit més complet, hi ha situacions que requerixen atenció professional.

Si patixes un traumatisme dental, apareix un dolor intens, es trenca una dent, perds un empastament o notes inflamació, el més recomanable és acudir com més prompte millor a una clínica dental.

Per això, abans de viatjar pot ser útil localitzar quines clíniques dentals hi ha prop del teu destí o guardar el telèfon del teu dentista habitual per si necessites assessorament.

Un xicotet kit que pot evitar grans problemes

Preparar un kit de salut bucodental porta menys de cinc minuts, però pot ajudar-te a mantindre els teus hàbits d’higiene fins i tot durant les vacacions i reduir el risc d’imprevistos.

Este estiu, a més del protector solar i el vestit de bany, reserva un xicotet espai en la teua maleta per a cuidar del teu somriure.

Perquè les vacacions són per a desconnectar de la rutina… però no de la teua salut bucodental.