S’acosten les esperades festes de Nadal i amb això incrementa el risc de patir càries. Durant les festes de Nadal ingerim molt més sucre del recomanat, que segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) és d’uns 25 grams al dia.

És per això, que des del Col·legi d’Odontòlegs de València (*ICOEV) recomanem menjar dolços i altres aliments salats amb moderació al llarg d’este Nadal, evitar el consum d’alcohol i raspallar-se correctament les dents després de cada menjar, especialment a la nit.

L’excés de sucre, el principal perill este Nadal

El sucre està associat a un augment de càries, no obstant això, no és l’únic aliment nadalenc que pot ocasionar-les.

No sols les llepolies o els dolços són els responsables de l’aparició de càries, els carbohidrats, com la pasta o l’arròs, també solen estar implicats en el procés d’aparició d’un procés de càries.

Com puc cuidar de la meua salut bucodental?

Sabem que és complicat resistir-se als menjars de Nadal, és per això que des de la Societat Espanyola de Periodòncia i Osteointegració (SÀPIA) ens donen una sèrie de consells per a cuidar la nostra salut bucodental en les festes de Nadal.

Evita picotejar entre hores

Eres dels quals aprofiten per a picotejar entre hores aquells bombons o fruita seca que han sobrat del migdia o de la nit? Deixa de fer-ho! Comença a controlar què mengem i quant mengem.

Raspalla les teues dents de manera minuciosa

No t’oblides de portar el teu raspall i pasta de dents vages on vages. Durant estes èpoques de l’any els menjars fora de casa són un habitual, per això hem de portar amb nosaltres el nostre ‘kit de neteja oral’ per a continuar continuar raspallant-nos les dents després de cada menjar.

Gràcies a este xicotet gest eliminaràs les restes de menjar i evitaràs la formació de placa bacteriana, prevenint així un possible problema en les genives.

Sensibilitat dental

Les begudes àcides, com el refresc o el xampany, i l’alcohol en general poden empitjorar la sensibilitat dental en cas que la patisques.

Compte amb uns certs aliments

A més de témer als típics dolços nadalencs, també has de tindre especial compte amb uns certs aliments que poden tenyir les teues dents, com el vi negre, el café o el xocolate negre.

Compte amb els aliments durs

Sabies que per Nadal augmenta el nombre de visites al dentista a causa de ruptures en les peces dentals? El fet de mossegar marisc, o menjar torró dur pot portar a fracturar les dents, especialment si segelles *carillas o compòsit.

Si eres dels quals preferixes menjar caramels durs, ves amb compte i no els mossegues de manera brusca, ja que podrien astellar les teues dents.

Compte amb la boca seca

Evita abusar de l’alcohol i fumar i intenta raspallar-te les dents després de cada menjar, inclosa la llengua. Mantingues la boca hidratada per a evitar que esta asseque i tindre un bon alé durant totes les festes.

Acudix al teu dentista per a una revisió

Què tal una bona revisió en el teu dentista per a acabar l’any?. Evita que eixe mal de queixal o càries et foten les festes. Acudix al teu dentista i *resuelvelos abans que siga massa vesprada.

Recorda, que després de Nadal és recomanable que acudisques al teu dentista per a realitzar una higiene dental professional després dels menjars copiosos propis d’estes dates.

Deixa de fumar com a propòsit de nou any

Per a molts, l’arribada del 2021 suposa una infinitat de propòsits. Si eres fumador i vols deixar-ho, esta és la millor època! Acomiada’t d’este vici insà i cuida de la teua salut i, sobretot, de la teua boca.

Cuida de tu i dels teus sers estimats

Sabem que enguany el nadal seran molt diferents, per això has de cuidar més que mai de la teua salut i la dels teus sers estimats.

Recorda que els col·lutoris no es poden compartir i que ha d’evitar-se col·locar tots els raspalls de dents en un mateix lloc per a evitar possibles contagis.

Des del *ICOEV et desitgem que passes un feliç nadal i que gaudis tot el possible dels teus sers estimats!