Ja estem a l’estiu, i amb ell han tornat els llargs menjars familiars, els berenars a la platja, la ingesta de gelats… és per això que en estes dates hem de prestar especial atenció a la nostra higiene bucodental.

Generalment, l’estiu sol estar associat a un augment de les càries o dels traumatismes dentals. El fet de passar més temps fora de casa fa que la nostra boca estiga exposada a més perills.

Des del Col·legi  d’Odontòlegs de València (ICOEV) volem realitzar una sèrie de recomanacions perquè gaudis d’estiu sense posar en risc la teua salut bucodental

Com mantindre una boca cuidada a l’estiu

A més de recomanar-te acudir al teu dentista habitual per a realitzar una revisió general abans d’iniciar les vacacions també et donem una sèrie de recomanacions per a evitar possibles accidents que t’amarguen les vacacions.

La rutina, el teu millor aliat

És difícil seguir una rutina a l’estiu, no obstant això quan es tracta de salut mai està de més. Acostuma’t a raspallar-te les dents després de cada menjar, encara que estes es realitzen fora de casa.

Per a aconseguir-ho, és molt pràctic portar en la teua bossa de viatge un xicotet raspall de dents.

L’aigua, la millor beguda per a les teues dents

Eres dels quals beu llimonada a l’estiu? Substitueix-la per aigua fresca! A més de mantindre’t hidratat/a, l’aigua hidrata les teues genives i ajuda a previndre la síndrome de la boca seca segons l’American  Dental Association (ADA)

Al contrari que els refrescos o les begudes esportives, l’aigua no conté ni àcids ni sucres que puguen erosionar l’esmalt dental

Vigila la teua alimentació

Si per alguna cosa es caracteritza l’estiu és pels excessos, sobretot en el que l’alimentació es referix. Sempre que siga possible intenta evitar el consum d’aliments o begudes ensucrades i incrementa el consum de carn magra, verdures, fruites i anous, entre altres.

A més, també recomanem no consumir alcohol en excés, ja que provoca sequedat i erosió dental.

No mastegues gels

Sens dubte, el gel és un gran aliat a l’hora de refrescar la nostra beguda. Si vols afegir faig olor de les teues begudes, genial! però no ho utilitzes per a mossegar, ja que podria derivar en una fractura dental o fins i tot danyar l’esmalt de les teues dents.

Practicaràs esport? Utilitza protector bucal!

Aprofitaràs les teues vacacions per a practicar algun esport? Si es tracta d’un esport de contacte recorda portar un protector bucal.

Tindre més temps lliure ens permet practicar més esport, per la qual cosa durant l’estiu s’incrementa la probabilitat de patir un traumatisme dental. Encara que en els esports de xoc i contacte el risc és més alt per a la boca, també pots patir una lesió dental en activitats que no són de contacte, com la gimnàstica i el patinatge.

Protegix els teus llavis

Igual que apliques protecció solar pel cos per a evitar cremar-te, també has de fer-lo en els llavis, un dels grans oblidats.

És necessari que apliques protecció solar en els llavis per a evitar els efectes cancerígens del sol, i no oblides mantindre’ls hidratats!

Seguix tots estos consells i evita possibles problemes bucodental durant i després de les teues vacacions d’estiu