Sens dubte, per a mantindre una bona salut bucodental és necessari realitzar una bona higiene dental diària. A més de raspallar-se les dents després de cada menjar, també és necessari que posem consciència sobre este acte perquè la neteja siga el més profunda possible i mantindre, així, la nostra boca lliure de bacteris i càries. És per això que des d’ICOEV t’ensenyem com realitzar un bon raspallat dental.

Consideracions per a un bon raspallat dental

Per a mantindre una bona salut bucodental no sols és necessari llavar-se bé les dents, també és necessari fer-ho de manera correcta. Segons la Societat Espanyola de Periodòncia i Osteointegració (SÀPIA), un raspallat mal realitzat podria tindre com a conseqüència un traumatisme en la superfície de les dents.

Moltes vegades, les recessions gingivals i les abrasions estan relacionades amb la rigidesa del nostre raspall de dents és per això que abans de realitzar un bon raspallat dental és necessari que emprem temps a triar correctament el nostre raspall.

La pasta dental a triar també és un altre factor a tindre en compte. Si tens un problema concret, sempre pots preguntar-li al teu dentista quin funciona millor per al teu cas.

Una vegada tingues clars els productes que utilitzaràs, has d’aprendre la tècnica per a un bon raspallat dental. Tal com assegura la Fundació Dental Espanyola (FDE), hem de netejar cada una de les cares que conformen cada un de les dents per a assegurar-nos de realitzar una neteja el més profunda possible.

Pas a pas per a una bona tècnica de raspallat

Per a assegurar-nos de netejar tota la cavitat oral de manera correcta, tan sols has de seguir estos passos:

• Col·loca el raspall de dents formant un angle de 45° amb les genives
• Mou el raspall avant i arrere suaument amb moviments curts que cobrisquen les dents per complet
• Raspalla les dents per les superfícies exteriors, les interiors i les de mastegar
• Per a netejar les superfícies interiors de les dents frontals, inclina el raspall en sentit vertical i realitza diversos moviments a dalt i a baix
• Raspalla la llengua per a eliminar els bacteris i mantindre l’alé fresc

Recorda que per a aconseguir una major neteja, és necessari que esbandides el teu raspall de dents durant el raspallat per a eliminar les restes de menjar del raspall.

La higiene interdental i el fluor, necessaris per a un bon raspallat

A més, per a una major neteja, és recomanable que empres fil dental i raspalls interdentals. Segons dades aportades per la FDE, s’estima que només el 15% de la població realitza una higiene interdental.

Recorda, que l’ús de fluor també ajuda a combatre les càries. L’acció combinada del fluor procedent de les pastes dentifrícies unida a la del fluor de l’aigua de beguda i aplicacions periòdiques professionals, donen una alta protecció, segons ha defés la FDE.

A més de seguir estos passos en la teua higiene dental diària no oblides que és necessari realitzar una higiene dental professional a l’any per a netejar la nostra boca en profunditat i evitar l’acumulació de placa bacteriana que puga desencadenar una malaltia bucodental.