Halloween és una de les èpoques més esperades pels més xicotets: disfresses, riures, jocs i, com no, munts de dolços! No obstant això, mentres caramel, gominola i xocolate, hi ha alguna cosa que també aguaita en la foscor… les càries 

Encara que gaudir dels dolços en esta data és una cosa completament normal, el problema arriba quan el seu consum es torna excessiu o quan no es prenen mesures per a protegir les dents després de menjar-los. En este article t’expliquem per què els dolços són tan nocius per a les dents, quins tipus de llepolies són les més perjudicials i com pots ajudar el teu fill a gaudir d’Halloween sense comprometre la seua salut bucodental.

Els “monstres invisibles”: com els dolços afecten les dents

Quan mengem sucre, els bacteris que viuen de manera natural en la boca s’alimenten d’ella i produïxen àcids com a resultat del seu metabolisme. Estos àcids ataquen l’esmalt dental, debilitant-lo a poc a poc. Si este procés es repetix amb freqüència —per exemple, quan el xiquet menja llepolies entre hores— s’afavorix l’aparició de càries dental.

L’esmalt dental no es repara per si sol. Una vegada que es forma una cavitat, només el dentista pot tractar-la. A més, les càries no sols afecten les dents permanents, també a les dents de llet, i una càries en una dent temporal pot tindre conseqüències en la dentició definitiva.

Per això, la prevenció és la millor ferramenta.

No tots els dolços són iguals

No tots els tipus de llepolies danyen les dents de la mateixa forma. Ací et deixem una guia ràpida dels dolços més perjudicials i els que pots permetre amb més tranquil·litat:

Els més perillosos per a les dents

1. Gomitas, caramels masticables i enganxosos: Són els pitjors enemics de l’esmalt. S’adherixen a les dents i romanen més temps en la boca, proporcionant un festí continu per als bacteris.
2. Caramels durs:
   Romanen més temps en la boca, augmentant el contacte amb el sucre. A més, si es mosseguen, poden fracturar les dents o els empastaments.
3. Xiclets amb sucre:
   Estimulen la producció de saliva (la qual cosa seria bo), però en contindre sucre, alimenten als bacteris que produïxen àcid.
4. Begudes ensucrades i refrescos:
   Combinen sucre amb àcids, la qual cosa erosiona l’esmalt i debilita l’estructura dental.

Els menys nocius

1. Xocolate negre (mínim 70% cacau):
   Conté menys sucre que el xocolate amb llet i, a més, es dissol ràpid, la qual cosa reduïx el temps d’exposició al sucre.
2. Xiclets sense sucre amb xilitol:
   Estimulen la producció de saliva i el xilitol ajuda a reduir el creixement de bacteris causants de càries.
3. Pretzels, galetes simples o fruita seca natural:
   Són opcions més neutres per a les dents i satisfan la necessitat de “picar” sense tant de risc per a la salut oral.

La freqüència, més perillosa que la quantitat

Un error comú és pensar que la quantitat de dolços que es menja és el principal problema. En realitat, el més important és la freqüència amb la qual els consumim.

Si el xiquet menja un parell de caramels durant una estona i després es raspalla les dents, el risc de càries és menor que si va picant xicotetes quantitats al llarg del dia. Cada vegada que ingerim sucre, el pH de la boca descendix i l’esmalt es debilita durant uns 20 a 30 minuts. Si eixe procés es repetix moltes vegades al dia, les dents no tenen temps de recuperar-se.

Consell: establix un moment concret del dia per a gaudir dels dolços (per exemple, després del menjar principal), i ensenya al teu fill a raspallar-se les dents després.

Consells per a protegir les dents en Halloween

1. Establix límits clars
   No fa falta prohibir completament els dolços. El secret està en l’equilibri. Deixa que el teu fill trie alguns caramels i guarda la resta per a repartir-los en diversos dies.
2. Fomenta una bona higiene dental
   Ensenya-li que, havent dinat dolces, ha de raspallar-se les dents amb pasta fluorada durant almenys dos minuts. Si no pot raspallar-se, esbandir-se amb aigua o mastegar un xiclet sense sucre amb xilitol pot ser una bona alternativa temporal.
3. Evita el picotege constant
   Com més temps estiguen les dents exposades al sucre, major serà el mal. Millor menjar els dolços d’una vegada que repartir-los al llarg del dia.
4. Acompanya els dolços amb aigua
   L’aigua ajuda a eliminar restes de sucre i a equilibrar el pH de la boca.
5. Visita al dentista amb regularitat
   Una revisió després de les festes pot ser una excel·lent oportunitat per a comprovar que tot està en orde i reforçar els hàbits d’higiene en família.

Educar sense prohibir: com ensenyar bons hàbits

Els xiquets aprenen per imitació. Si els pares mostren una bona higiene dental, els xicotets l’adoptaran com una cosa natural. Aprofita esta època de l’any per a parlar amb ells sobre per què cuidar les dents és important i com els dolços afecten el seu somriure.

Pots fer-ho de manera divertida:

• Crea un “semàfor del sucre” a casa amb colors verd (permés), groc (moderat) i roig (prohibit).
• Organitza un joc de “caçadors de sucre” on aprenguen a identificar aliments que poden danyar les seues dents.

I sobretot, reforça’ls amb missatges positius quan es raspallen o trien opcions saludables.

Gaudix d’Halloween sense por… però amb un somriure sa

Halloween no té per què ser un malson per a les dents. Si s’establixen límits, es trien opcions més saludables i es mantenen bons hàbits d’higiene, els xiquets podran gaudir del truc o tracte sense que les càries els juguen una mala passada.

Recorda: la prevenció és el millor truc per a mantindre un somriure bonic tot l’any.

I este Halloween, que els únics esglais siguen les disfresses, no les visites d’urgència al dentista!